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孕前将体重控制在标准范围内蹭飞

2021.03.06 来源: 浏览:0次

孕前将体重控制在标准范围内,除了能拥有曼妙身材外,还可以预防许多疾病的发生,避免怀孕的时候出现不好的因素,怀孕期间将体重维持在标准范围内,当然也有其优点,不仅能帮助生产顺利,减少生产的伤害,预防妊娠纹的产生,还可以避免产后肥胖等问题。

海洋盐业 海洋盐业增速呈现负增长在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀和时的危险。因此,如果没有再这段范围之内的准妈妈都要注意保健了哦!

除了体重标准外,还有一个重要标准是标准体重哦!

最为标准的算法则是以原来的体重(即怀体重)作为基准,先测一下自己孕前的BMI(即身体质量指数,BMI=体重(千克)/(米)2

*BMI小于19.8,属于低体重孕妇,可增重12.5~18千克。

*若BMI介于19.8到26之间,属于正常体重孕妇,能增加11.5~16千克。

*如果BMI大于26,属于高体重孕妇,那么增加的范围就得少一点,7~11千克为宜。

不正常体重应注意的情况:

高体重:小心妊娠

许多准妈妈都会担心胎儿无法吸收到足够的营养,再加上 一人吃、两人补 的错误观念,以至于期间容易出现营养摄取过多的情况。确实有越来越多的孕妈妈有体重过重的倾向,体重超过孕期的标准,对妈妈、宝宝都有不好的影响。

低体重:小心问题

许多爱美的女性都会将体重控制在标准范围之内。但您知道吗?长期体重过轻将会导致不规则、精力变差、嗜睡、排便困难、情绪不稳定、,甚至会导致免疫功能下降、不孕症、症等问题。

体重不正常怎么办?

准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。体重过瘦的女性,可以适当增加优质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品,但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食,这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的,并且给身上增加一些没用的脂肪,对恢复带来影响。

体重过重的女性,除了积极进行正确的运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响。

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